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「掌控精力」精力管理的本质在于提升我们的状态

2020年07月03日 10:20

「导读」精力管理的本质在于提升我们的状态,而每个人都可以通过练习提升自己的精力管理水平,达到想要的状态。

许多人天生精力水平并不高,但是需要应对那些对精力水平有极高要求的工作,比如创业、育儿、带团队。因此,我们必须把自己的精力当作一项最重要的资源来管理。

精力管理的本质在于提升我们的状态,而每个人都可以通过练习提升自己的精力管理水平,达到想要的状态。

主书名: 掌控精力:不疲惫的身心管理术

作 者: 张遇升

出版时间:2019年10月

出版社: 人民邮电出版社

在本书中,作者根据多年培训经验和专业的医学背景,提出了精力管理金字塔模型,从体能、情绪、注意力和意义感四个维度讲解, 提供多个可借鉴的实操工具, 系统介绍了精力管理的方法, 告诉你如何科学地进行精力管理, 教你养成好习惯,成为精力充沛、行动果决、做事卓有成效的人, 轻松适应高强度工作。

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