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「现代职场人士」比起“让身体休息”更重要是“让大脑休息”

2020年07月03日 17:42

「提要」现代职场人士容易积累压力,比起“让身体休息”,更重要的是“让大脑休息”。

■ 文/《经理人》编辑部

睡眠是缓解身心疲劳的最佳方法,然而睡眠时间没有标准答案,只有最适合自己的。

快速熟睡的“好眠策略”重点有三:

不是“确保睡眠时间”,而是“获得熟睡习惯”;

一天的开始不是“起床时”,而是“入睡时”;

就算遇上紧急情况,也能维持表现。

主书名:一流的睡眠:再忙也有好状态的32个高效睡眠法

作 者:[日]裴英洙

出版时间:2020年1月

出版社:人民邮电出版社

本书介绍了在忙碌的工作及生活中,仍可以快速熟睡并消除疲劳,从而提高工作表现的32个“高效睡眠法”,帮你找到最适合自己的睡眠时间及方式。无须改变生活状态,不必极端增减睡眠时间,兼顾效率与效果的“高效睡眠法”,让你睡饱、睡好,保持理想状态!

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